OLAHRAGA Tips memulai lari pagi Lari Pagi sebagai Terapi Alami untuk Kesehatan Mental April 30, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Lari pagi bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga terapi alami yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental. Saat berlari, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan,” yang…
Makanan kaya antioksidan NUTRISI Tempe, Makanan Fermentasi Kaya Antioksidan Asal Indonesia April 29, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Tempe bukan hanya makanan tradisional yang murah dan lezat, tapi juga merupakan sumber antioksidan alami yang sangat potensial. Sebagai hasil fermentasi kedelai oleh jamur Rhizopus oligosporus, tempe mengandung…
KESEHATAN MENTAL Mindfulness untuk ketenangan pikiran Meningkatkan Kualitas Tidur dengan Teknik Relaksasi April 28, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Tidur yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita. Namun, tidak semua orang dapat menikmati tidur yang nyenyak setiap malam. Stres, kecemasan, atau kebiasaan yang buruk…
OLAHRAGA Tips memulai lari pagi Manfaat Lari Pagi Tanpa Gadget, Koneksi Penuh dengan Tubuh dan Alam April 26, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Sebagai pelari amatir yang sudah rutin menjalani lari pagi sejak 2018 tanpa menggunakan gadget seperti smartwatch atau earphone, saya merasakan perubahan besar dalam cara menikmati aktivitas ini. Banyak…
KESEHATAN MENTAL Tips meningkatkan mood Mengelola Notifikasi Digital untuk Menjaga Mood Tetap Positif April 25, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Di era digital saat ini, notifikasi dari berbagai aplikasi sering kali menjadi penyebab utama stres dan gangguan mood. Setiap kali ponsel berbunyi atau layar menyala, otak menerima stimulus…
GAYA HIDUP SEHAT Perbedaan dan Manfaat Serat Larut dan Tidak Larut untuk Kesehatan April 24, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Serat adalah komponen penting dalam pola makan sehat yang sering kali kurang diperhatikan. Terdapat dua jenis serat utama: serat larut dan serat tidak larut. Keduanya memiliki peran unik…
Manfaat yoga untuk fleksibilitas OLAHRAGA Yoga Ball, Alat Efektif untuk Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh​ April 23, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Yoga ball, atau bola stabilitas, merupakan alat yang semakin populer dalam praktik yoga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan bentuknya yang elastis dan dinamis, yoga ball membantu meregangkan otot-otot…
GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Olahraga Ringan dengan Towel Workout, Solusi Murah, Efektif, dan Ramah Ruangan di Rumah April 22, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Towel workout adalah bentuk olahraga ringan menggunakan handuk sebagai alat bantu utama. Latihan ini memanfaatkan resistensi otot statis, cocok dilakukan di ruang sempit tanpa peralatan khusus. Cocok untuk…
GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Wall Sit, Latihan Ringan di Rumah yang Efektif Bangun Kekuatan Kaki April 21, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Wall Sit bisa menjadi pilihan tepat. Latihan ini sederhana tetapi menantang, cocok untuk semua usia dan tingkat kebugaran. Wall Sit adalah latihan isometrik yang dilakukan dengan cara bersandar…
Makanan kaya antioksidan NUTRISI Kacang Pecan, Sumber Antioksidan Tersembunyi dari Alam April 19, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Kacang pecan mungkin belum sepopuler almond atau walnut di Indonesia, namun kandungan antioksidannya patut diacungi jempol. Menurut USDA, pecan termasuk dalam daftar 20 makanan dengan kandungan antioksidan tertinggi,…