Manfaat smoothie untuk kesehatan NUTRISI Smoothie Hijau dengan Jahe dan Bayam, Penambah Energi Alamiah untuk Aktivitas Sehari-hari June 30, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Smoothie hijau yang mengombinasikan jahe, bayam, pisang, dan apel adalah salah satu cara alami yang efektif untuk meningkatkan energi, meredam inflamasi, dan menunjang sistem pencernaan. Jahe mengandung senyawa…
Makanan kaya antioksidan NUTRISI Bawang Merah Mentah, Sumber Antioksidan Tinggi yang Sering Diremehkan June 28, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Bawang merah mentah sering kali hanya dianggap sebagai pelengkap masakan atau hiasan dalam makanan tradisional. Padahal, bahan dapur ini memiliki kandungan antioksidan tinggi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.…
GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Heel Touches, Latihan Sederhana untuk Perkuat Otot Perut June 27, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Heel Touches, atau sering disebut sebagai heel tap, adalah latihan inti (core exercise) yang sederhana namun efektif untuk memperkuat otot perut, terutama otot oblique (otot samping perut). Latihan…
Manfaat yoga untuk fleksibilitas OLAHRAGA Yoga Meningkatkan Ketahanan Mental dan Fungsi Otak June 25, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Yoga tidak hanya memperbaiki fleksibilitas tubuh, tetapi juga memberikan efek signifikan pada fungsi otak dan daya tahan mental. Studi dari Harvard Health menyebutkan bahwa praktik yoga secara teratur…
NUTRISI Panduan memulai diet vegan Mengganti Susu Sapi dengan Susu Nabati, Langkah Sederhana dalam Diet Vegan June 23, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Peralihan ke pola makan vegan sering kali dimulai dengan perubahan kecil, salah satunya mengganti susu sapi dengan susu nabati. Bagi banyak orang, kebiasaan mengonsumsi susu adalah bagian penting…
GAYA HIDUP SEHAT Makanan sehat sehari-hari Kacang-Kacangan sebagai Sumber Protein Nabati yang Menyehatkan Jantung June 21, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, hingga kacang merah sering kali dianggap sebagai camilan ringan. Padahal, bahan makanan ini menyimpan potensi besar sebagai sumber protein nabati yang sangat…
OLAHRAGA Tips memulai lari pagi Manfaat Mengatur Pernapasan Saat Lari Pagi June 20, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Mengatur pernapasan dengan benar saat lari pagi seringkali diabaikan oleh pemula, padahal ini adalah kunci utama agar tubuh tetap bertenaga dan tidak cepat lelah. Teknik pernapasan yang baik…
PENYAKIT UMUM DAN PENCEGAHANNYA Vaksinasi penting untuk kesehatan Mencegah Shingles, Langkah-Langkah untuk Lindungi Diri dari Herpes Zoster June 18, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Shingles, atau herpes zoster, adalah infeksi virus yang disebabkan oleh virus varicella-zoster, virus yang sama yang menyebabkan cacar air. Meskipun tidak mengancam jiwa bagi kebanyakan orang, shingles dapat…
GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Menggabungkan Peregangan dan Mindfulness untuk Bugar dan Tenang di Rumah June 16, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Menggabungkan peregangan ringan dengan teknik mindfulness saat berolahraga di rumah memberikan manfaat ganda: menjaga fleksibilitas tubuh sekaligus menenangkan pikiran. Peregangan terbukti efektif untuk mencegah kekakuan otot dan memperbaiki…
Manfaat smoothie untuk kesehatan NUTRISI Smoothie Semangka dan Daun Mint, Solusi Alami untuk Hidrasi Tubuh June 14, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Di iklim tropis yang panas seperti Indonesia, menjaga hidrasi tubuh sangat penting. Salah satu cara menyegarkan sekaligus menyehatkan adalah dengan mengonsumsi smoothie berbahan dasar semangka dan daun mint.…