GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Latihan Isometrik Plank Samping, Rahasia Inti Kuat Tanpa Peralatan September 10, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Latihan plank samping adalah bentuk olahraga ringan yang sangat efektif dilakukan di rumah, meskipun tak banyak dibahas di forum olahraga ringan. Satu latihan sederhana ini menargetkan otot inti…
GAYA HIDUP SEHAT Teknik relaksasi untuk mengurangi stres Box Breathing, Teknik Pernapasan Seimbang untuk Mengelola Stres secara Efektif September 8, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Box breathing—juga dikenal sebagai square breathing atau pernapasan kotak—adalah teknik pernapasan dalam berirama yang sederhana namun sangat efektif digunakan untuk meredam stres dan menenangkan sistem saraf. Teknik ini…
OLAHRAGA Tips memulai lari pagi Tips Memulai Lari Pagi untuk Pemula agar Tubuh Lebih Sehat September 6, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Memulai lari pagi bisa menjadi kebiasaan sehat yang menyehatkan tubuh dan meningkatkan energi sepanjang hari. Untuk pemula, penting memulai secara bertahap agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengan aktivitas…
Manfaat smoothie untuk kesehatan NUTRISI Peanut Butter Protein Smoothie, Minuman Sehat Penuh Energi September 5, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Smoothie kaya protein dengan selai kacang atau peanut butter adalah pilihan sempurna bagi Anda yang mencari minuman sehat, lezat, dan mengenyangkan. Peanut Butter Protein Smoothie tidak hanya menawarkan…
GAYA HIDUP SEHAT Teknik relaksasi untuk mengurangi stres Latihan Otot Progresif, Teknik Relaksasi untuk Mengurangi Stres September 3, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Latihan Otot Progresif, atau Progressive Muscle Relaxation (PMR), adalah salah satu teknik relaksasi yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Teknik ini dikembangkan oleh Dr. Edmund…
NUTRISI Panduan memulai diet vegan Mengatasi Tantangan Sosial Saat Beralih ke Diet Vegan September 1, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Beralih ke diet vegan sering kali membawa tantangan sosial yang tidak terduga. Selain perubahan pola makan, individu juga harus menghadapi perbedaan sosial dengan teman, keluarga, dan lingkungan sekitar…