admin, Author at Nouveaumonde

Biji Kakao Fermentasi, Sumber Flavonoid untuk Jantung Sehat

admin20 hours ago02 mins

forum-nouveaumonde.org – Biji kakao fermentasi bukan hanya bahan utama cokelat, tetapi juga sumber antioksidan yang luar biasa. Proses fermentasi biji kakao—yang biasanya berlangsung 5–7 hari—tidak hanya mengembangkan rasa dan aroma cokelat, tetapi juga meningkatkan kandungan flavonoid, senyawa polifenol yang terkenal mampu melindungi sel dari radikal bebas. (ncbi.nlm.nih.gov) Flavonoid dalam biji kakao terbukti memberikan manfaat bagi…

Lonjakan Kasus HMPV di Indonesia, Waspada Penyakit Pernafasan Kembali Muncul

admin3 days ago03 mins

forum-nouveaumonde.org – Sejak awal 2025, Indonesia mencatat peningkatan kasus infeksi Human Metapneumovirus (HMPV), virus penyebab penyakit pernafasan yang jarang menjadi sorotan publik besar meskipun sudah lama ada di masyarakat. HMPV umumnya menular melalui droplet (percikan cairan dari batuk atau bersin) dan kontak langsung, terutama mempengaruhi kelompok rentan seperti bayi, lansia, dan penderita penyakit penyerta. Gejala…

Yoga untuk Kesehatan Mental dan Fisik, Mengatasi Stres dengan Latihan Rutin

admin5 days ago02 mins

forum-nouveaumonde.org – Yoga bukan hanya tentang kelenturan tubuh, tetapi juga tentang keseimbangan mental dan fisik. Dalam dunia modern yang serba cepat, stres menjadi hal yang umum dialami banyak orang. Praktik yoga dapat menjadi solusi efektif untuk mengatasi stres sekaligus meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh. Melalui kombinasi gerakan tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi, yoga membantu menenangkan…

Mandi Air Hangat, Manfaat dan Tips untuk Pengalaman Terbaik

admin6 days ago06 mins

forum-nouveaumonde.org – Mandi air hangat bukan hanya sekadar rutinitas kebersihan, tetapi juga pengalaman yang dapat memberikan relaksasi dan berbagai manfaat kesehatan. Dari meredakan stres hingga meningkatkan kesehatan kulit, mandi air hangat memiliki daya tarik tersendiri. Artikel ini akan membahas manfaat mandi air hangat, tips untuk melakukannya dengan benar, serta beberapa hal yang perlu diperhatikan agar…

Latihan Isometrik Plank Samping, Rahasia Inti Kuat Tanpa Peralatan

admin1 week ago03 mins

forum-nouveaumonde.org – Latihan plank samping adalah bentuk olahraga ringan yang sangat efektif dilakukan di rumah, meskipun tak banyak dibahas di forum olahraga ringan. Satu latihan sederhana ini menargetkan otot inti lateral, termasuk otot perut samping, pinggul, dan punggung bawah, sehingga membantu memperbaiki postur dan mencegah nyeri punggung. Banyak pengguna yang membagikan pengalamannya melakukan plank samping…

Box Breathing, Teknik Pernapasan Seimbang untuk Mengelola Stres secara Efektif

admin1 week ago02 mins

forum-nouveaumonde.org – Box breathing—juga dikenal sebagai square breathing atau pernapasan kotak—adalah teknik pernapasan dalam berirama yang sederhana namun sangat efektif digunakan untuk meredam stres dan menenangkan sistem saraf. Teknik ini terdiri dari empat fase bernapas dengan durasi yang sama, biasanya empat detik per fase: tarik napas, tahan napas, hembuskan napas, dan tahan lagi sebelum menghirup…

Tips Memulai Lari Pagi untuk Pemula agar Tubuh Lebih Sehat

admin2 weeks ago02 mins

forum-nouveaumonde.org – Memulai lari pagi bisa menjadi kebiasaan sehat yang menyehatkan tubuh dan meningkatkan energi sepanjang hari. Untuk pemula, penting memulai secara bertahap agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengan aktivitas baru ini. Pertama, pilih sepatu lari yang nyaman dan sesuai dengan bentuk kaki untuk mengurangi risiko cedera. Pakailah pakaian ringan yang menyerap keringat agar tetap…

Peanut Butter Protein Smoothie, Minuman Sehat Penuh Energi

admin2 weeks ago05 mins

forum-nouveaumonde.org – Smoothie kaya protein dengan selai kacang atau peanut butter adalah pilihan sempurna bagi Anda yang mencari minuman sehat, lezat, dan mengenyangkan. Peanut Butter Protein Smoothie tidak hanya menawarkan cita rasa creamy yang menggoda, tetapi juga penuh nutrisi untuk mendukung gaya hidup aktif, baik setelah olahraga, sebagai sarapan cepat, atau camilan sehat di tengah…

Latihan Otot Progresif, Teknik Relaksasi untuk Mengurangi Stres

admin2 weeks ago02 mins

forum-nouveaumonde.org – Latihan Otot Progresif, atau Progressive Muscle Relaxation (PMR), adalah salah satu teknik relaksasi yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Teknik ini dikembangkan oleh Dr. Edmund Jacobson pada awal abad ke-20 dan telah digunakan secara luas sebagai metode manajemen stres yang terbukti secara ilmiah. PMR bekerja dengan cara menegangkan dan kemudian…

Mengatasi Tantangan Sosial Saat Beralih ke Diet Vegan

admin2 weeks ago02 mins

forum-nouveaumonde.org – Beralih ke diet vegan sering kali membawa tantangan sosial yang tidak terduga. Selain perubahan pola makan, individu juga harus menghadapi perbedaan sosial dengan teman, keluarga, dan lingkungan sekitar yang belum familiar dengan gaya hidup vegan. Situasi ini bisa menimbulkan rasa canggung atau bahkan tekanan sosial. Untuk menghadapinya, penting untuk memiliki pendekatan yang bijaksana…