KESEHATAN MENTAL Mindfulness untuk ketenangan pikiran Mindful Showering, Ubah Mandi Jadi Ritual Relaksasi dan Kesadaran Diri January 2, 2026 admin forum-nouveaumonde.org – Di tengah rutinitas harian yang padat, mandi sering kali jadi aktivitas mekanis—cepat masuk, sabun, bilas, keluar. Padahal, mindful showering atau mandi dengan penuh kesadaran adalah praktik sederhana yang…
Pencegahan penyakit menular PENYAKIT UMUM DAN PENCEGAHANNYA Pencegahan Hepatitis A, Langkah Sederhana untuk Lindungi Hati dari Infeksi Virus December 27, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Hepatitis A merupakan infeksi virus yang menyerang hati, disebabkan oleh virus hepatitis A (HAV). Penyakit ini sering menimbulkan gejala seperti demam, mual, penyakit kuning, dan kelelahan, meski biasanya…
Makanan kaya antioksidan NUTRISI Brokoli, Sayuran Hijau Kaya Nutrisi dan Warisan Budaya Dunia December 26, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Di tengah maraknya kesadaran akan pola makan sehat, brokoli muncul sebagai salah satu sayuran yang paling dihormati karena kandungan nutrisinya yang luar biasa. Brokoli (Brassica oleracea var. italica)…
Olahraga ringan di rumah Tips memulai lari pagi Tips Memilih Rute Lari Pagi yang Aman dan Menyenangkan untuk Pemula maupun Rutin December 19, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Lari pagi merupakan salah satu olahraga paling sederhana dan efektif untuk menjaga kesehatan tubuh serta pikiran. Udara segar di pagi hari, sinar matahari yang lembut, dan suasana tenang…
Makanan kaya antioksidan NUTRISI Oregano, Rempah Ajaib yang Menguasai Dapur Dunia December 12, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Oregano (Origanum vulgare) adalah salah satu rempah paling populer dan serbaguna di dunia. Tanaman kecil dengan daun hijau kecil ini memiliki aroma kuat, rasa pedas-hangat yang sedikit pahit,…
Makanan kaya antioksidan NUTRISI Sumac Bran, Superfood Antioksidan Tertinggi dari Biji Sumac yang Kaya Manfaat December 5, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Di dunia superfood yang semakin ramai, Sumac Bran muncul sebagai bintang tersembunyi dari rempah Timur Tengah. Bukan sekadar kulit biji sumac (Rhus coriaria), bran ini adalah lapisan luar…
GAYA HIDUP SEHAT Jangan Tunggu Batuk Berdarah, Cara Ampuh Mencegah Tuberkulosis (TBC) di Indonesia 2025 November 28, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – TBC masih menjadi pembunuh nomor 1 dari penyakit menular di Indonesia. Tahun 2024 saja, Kemenkes mencatat 820.000 kasus baru dan 110.000 kematian — artinya setiap hari ada 300…
KESEHATAN MENTAL Mindfulness untuk ketenangan pikiran Smile Meditation, Seni Tersenyum yang Mengubah Otak dan Hidup Anda November 21, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Di tengah hiruk-pikuk hidup modern, ada satu praktik meditasi yang begitu sederhana sehingga sering dianggap remeh: Smile Meditation atau meditasi tersenyum. Hanya dengan mengangkat sudut bibir selama beberapa…
OLAHRAGA Program latihan kekuatan untuk pemula Lower Body Builder, Panduan Lengkap Membangun Otot Kaki dan Bokong yang Kuat November 14, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Dalam dunia fitness, “lower body” sering menjadi fokus utama bagi mereka yang ingin membangun tubuh proporsional, meningkatkan kekuatan fungsional, dan bahkan mempercepat metabolisme. Lower body builder bukan sekadar…
Makanan kaya antioksidan NUTRISI Paprika Merah, Si Merah Kaya Gizi yang Menghangatkan Masakan Indonesia November 12, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Di pasar tradisional atau rak supermarket, paprika merah (Capsicum annuum) selalu menarik perhatian dengan warna cerah, bentuk gemuk, dan aroma manis yang khas. Berbeda dengan cabai rawit yang…