GAYA HIDUP SEHAT Makanan sehat sehari-hari Nasi Merah, Pilihan Sehat Penuh Nutrisi untuk Gaya Hidup Modern May 30, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Nasi merah adalah jenis beras yang hanya mengalami pengupasan kulit terluar (sekam), sehingga lapisan kulit ari (bran) dan inti biji (germ) tetap utuh. Berbeda dengan nasi putih yang…
GAYA HIDUP SEHAT Teknik relaksasi untuk mengurangi stres Mengurangi Stres dengan Teknik Humming, Cara Sederhana yang Efektif May 28, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Dalam kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan, menemukan metode relaksasi yang mudah dan efektif sangat penting. Salah satu teknik yang jarang diketahui namun memiliki manfaat besar adalah humming, atau…
GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Meningkatkan Keseimbangan dan Fleksibilitas dengan Latihan Tai Chi di Rumah May 21, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Tai Chi, seni bela diri asal Tiongkok, dikenal dengan gerakan lambat dan terkontrol yang menekankan keseimbangan, pernapasan, dan konsentrasi. Meskipun sering diasosiasikan dengan lansia, Tai Chi cocok untuk…
GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Latihan Glute Bridges, Menguatkan Otot Pinggul dan Punggung Bawah di Rumah May 3, 2025 admin forum-nouveaumonde – Glute bridges adalah latihan sederhana namun efektif yang dapat dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan khusus. Gerakan ini menargetkan otot gluteus maximus, hamstring, dan punggung bawah, membantu meningkatkan…
GAYA HIDUP SEHAT Teknik relaksasi untuk mengurangi stres Membayangkan Alam, Teknik Relaksasi Mental yang Efektif May 2, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Dalam kehidupan modern yang serba cepat, stres menjadi tantangan umum yang dihadapi banyak orang. Salah satu teknik relaksasi yang efektif dan mudah dilakukan adalah membayangkan alam. Sebuah studi…
GAYA HIDUP SEHAT Perbedaan dan Manfaat Serat Larut dan Tidak Larut untuk Kesehatan April 24, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Serat adalah komponen penting dalam pola makan sehat yang sering kali kurang diperhatikan. Terdapat dua jenis serat utama: serat larut dan serat tidak larut. Keduanya memiliki peran unik…
GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Olahraga Ringan dengan Towel Workout, Solusi Murah, Efektif, dan Ramah Ruangan di Rumah April 22, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Towel workout adalah bentuk olahraga ringan menggunakan handuk sebagai alat bantu utama. Latihan ini memanfaatkan resistensi otot statis, cocok dilakukan di ruang sempit tanpa peralatan khusus. Cocok untuk…
GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Wall Sit, Latihan Ringan di Rumah yang Efektif Bangun Kekuatan Kaki April 21, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Wall Sit bisa menjadi pilihan tepat. Latihan ini sederhana tetapi menantang, cocok untuk semua usia dan tingkat kebugaran. Wall Sit adalah latihan isometrik yang dilakukan dengan cara bersandar…
GAYA HIDUP SEHAT Makanan sehat sehari-hari Jahe, Manfaat dan Cara Mengonsumsinya dalam Kehidupan Sehari-hari April 18, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Jahe, atau Zingiber officinale, adalah rempah yang dikenal karena khasiat kesehatan dan cita rasa pedas yang khas. Digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional, jahe kini populer dalam kuliner…
GAYA HIDUP SEHAT Teknik relaksasi untuk mengurangi stres Teknik Relaksasi, Jurnal Syukur untuk Mengurangi Stres April 7, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Di tengah kesibukan modern, stres sering menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Salah satu teknik relaksasi yang sederhana namun efektif adalah menulis jurnal syukur. Metode ini tidak hanya…