forum-nouveaumonde.org – Tahukah Anda bahwa ada buah dari Amazon yang mengandung vitamin C lebih tinggi dari lemon? Buah camu-camu (Myrciaria dubia) memang kurang dikenal, tetapi, menurut kajian gizi, setiap 100 g buah mentah ini mengandung vitamin C antara 1.882 hingga 2.280 mg—jauh lebih banyak daripada daftar buah citrus lainnya. Selain itu, camu-camu kaya akan flavonoid seperti antosianin, flavonol, flavanol, catechins, ellagic acid, dan rutin serta tanin seperti gallic dan ellagitannins—menjadikannya sumber antioksidan kelas atas.
Keunggulan nutrient ini membuat camu-camu sangat efektif dalam melawan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang luar biasa tinggi juga sangat penting untuk sintesis kolagen, mendukung kekuatan kulit, dan mempercepat pemulihan luka.
Selain itu, potent phytochemical seperti antosianin dan rutin berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah serta meningkatkan sirkulasi, yang berguna untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Kombinasi vitamin C dan polifenol ini menjadikan camu-camu sebagai pilihan tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh di era polusi dan gaya hidup modern yang penuh tekanan oksidatif.
Camu-camu tersedia dalam bentuk bubuk atau ekstrak yang bisa ditambahkan ke smoothies, jus, atau yogurt jika sulit menemukan buah segar. Cukup satu sendok teh bubuk camu-camu sudah bisa membantu memenuhi kebutuhan antioksidan harian secara efektif—terutama dibanding buah lain yang umum dikonsumsi.
Dengan potensi manfaatnya yang begitu tinggi dan belum banyak dikenal masyarakat luas, camu-camu layak masuk dalam daftar superfood yang patut diapresiasi dan mulai diperkenalkan sebagai kekayaan alam yang bisa mendukung gaya hidup sehat secara alami.
