GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Manfaat dan Panduan Latihan Angkat Dumbbell untuk Pemula January 13, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Angkat dumbbell adalah salah satu latihan kekuatan paling sederhana namun efektif untuk membangun otot, meningkatkan kekuatan, dan membakar kalori. Latihan ini bisa dilakukan di gym atau di rumah…