GAYA HIDUP SEHAT Teknik relaksasi untuk mengurangi stres Box Breathing, Teknik Pernapasan Seimbang untuk Mengelola Stres secara Efektif September 8, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Box breathing—juga dikenal sebagai square breathing atau pernapasan kotak—adalah teknik pernapasan dalam berirama yang sederhana namun sangat efektif digunakan untuk meredam stres dan menenangkan sistem saraf. Teknik ini…