Cara Efektif Mengelola Stres dan Kecemasan

forum-nouveaumonde.org – Di tengah kesibukan dan tekanan hidup yang terus meningkat, banyak orang merasa terjebak dalam perasaan cemas, stres, atau kebingungan. Salah satu cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kesejahteraan mental adalah dengan menerapkan mindfulness. Mindfulness atau kesadaran penuh adalah praktik yang melibatkan perhatian penuh terhadap momen sekarang tanpa penilaian, yang dapat membantu…