OLAHRAGA Program latihan kekuatan untuk pemula Pentingnya Peregangan Dinamis Sebelum Latihan Kekuatan untuk Pemula May 31, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Bagi pemula yang ingin memulai program latihan kekuatan, sering kali fokus hanya tertuju pada angkat beban dan teknik dasar. Namun, satu hal penting yang kerap diabaikan adalah peregangan…