Lari pagi dengan kombinasi stretching dinamis dan latihan kekuatan
forum-nouveaumonde.org – Lari pagi adalah salah satu aktivitas fisik yang populer untuk menjaga kebugaran tubuh. Agar manfaatnya maksimal dan risiko cedera berkurang, lari pagi sebaiknya dikombinasikan dengan stretching dinamis dan latihan kekuatan ringan. Kombinasi ini membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan performa secara keseluruhan. Sebelum berlari, stretching dinamis sangat penting untuk mempersiapkan otot dan sendi….