OLAHRAGA Program latihan kekuatan untuk pemula Squat : Latihan Kekuatan Dasar untuk Pemula February 11, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Squat adalah salah satu latihan kekuatan terbaik yang dapat dilakukan oleh pemula maupun atlet berpengalaman. Gerakan ini melibatkan berbagai kelompok otot utama dalam tubuh, seperti paha depan, paha…