GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Latihan Isometrik Plank Samping, Rahasia Inti Kuat Tanpa Peralatan September 10, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Latihan plank samping adalah bentuk olahraga ringan yang sangat efektif dilakukan di rumah, meskipun tak banyak dibahas di forum olahraga ringan. Satu latihan sederhana ini menargetkan otot inti…