OLAHRAGA Program latihan kekuatan untuk pemula Bent-Over Dumbbell Row, Latihan Kekuatan untuk Punggung yang Kuat January 10, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Bent-Over Dumbbell Row adalah salah satu latihan kekuatan yang efektif untuk mengembangkan otot punggung, terutama otot latissimus dorsi, rhomboids, dan trapezius. Latihan ini juga melibatkan otot biceps dan…