Latihan Otot Progresif, Teknik Relaksasi untuk Mengurangi Stres
forum-nouveaumonde.org – Latihan Otot Progresif, atau Progressive Muscle Relaxation (PMR), adalah salah satu teknik relaksasi yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Teknik ini dikembangkan oleh Dr. Edmund Jacobson pada awal abad ke-20 dan telah digunakan secara luas sebagai metode manajemen stres yang terbukti secara ilmiah. PMR bekerja dengan cara menegangkan dan kemudian…