Mindful Showering, Ubah Mandi Jadi Ritual Relaksasi dan Kesadaran Diri
forum-nouveaumonde.org – Di tengah rutinitas harian yang padat, mandi sering kali jadi aktivitas mekanis—cepat masuk, sabun, bilas, keluar. Padahal, mindful showering atau mandi dengan penuh kesadaran adalah praktik sederhana yang bisa ubah momen biasa jadi ritual relaksasi mendalam. Terinspirasi dari mindfulness dan self-care, teknik ini ajak kita hadir sepenuhnya saat mandi: rasakan air, aroma sabun,…