GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Menggabungkan Peregangan dan Mindfulness untuk Bugar dan Tenang di Rumah June 16, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Menggabungkan peregangan ringan dengan teknik mindfulness saat berolahraga di rumah memberikan manfaat ganda: menjaga fleksibilitas tubuh sekaligus menenangkan pikiran. Peregangan terbukti efektif untuk mencegah kekakuan otot dan memperbaiki…