Senam Kursi, Olahraga Ringan di Rumah yang Mudah dan Aman
forum-nouveaumonde.org – Senam kursi (chair exercise) semakin populer sebagai alternatif olahraga ringan di rumah bagi orang tua, pekerja kantoran, atau siapa pun yang menginginkan gerakan sederhana tanpa harus berdiri lama. Gerakan senam kursi memanfaatkan kursi sebagai alat bantu utama—tanpa memerlukan alat olahraga khusus—sehingga bisa dilakukan di ruang tamu, ruang kerja, atau kamar. Gerakan yang sering…