Teknik Santai yang Ampuh Redakan Stres Sehari-hari
forum-nouveaumonde.org – Stres bisa muncul kapan saja, baik akibat pekerjaan, masalah keluarga, maupun tekanan sosial. Untuk menghadapinya, diperlukan teknik santai yang sederhana namun efektif. Salah satu cara paling mudah adalah melakukan latihan pernapasan. Dengan menarik napas dalam melalui hidung, menahan sebentar, lalu menghembuskannya perlahan melalui mulut, tubuh akan menerima sinyal untuk menenangkan diri. Latihan ini…