Vitamin B12 dan Omega-3 dalam Diet Vegan

forum-nouveaumonde.org – Diet vegan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Namun, ada beberapa nutrisi penting yang harus diperhatikan, terutama vitamin B12 dan asam lemak omega-3. Kekurangan kedua nutrisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, gangguan saraf, dan peradangan kronis. Berikut adalah cara efektif untuk memenuhi kebutuhan…