OLAHRAGA Program latihan kekuatan untuk pemula Pentingnya Peregangan Dinamis Sebelum Latihan Kekuatan untuk Pemula May 31, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Bagi pemula yang ingin memulai program latihan kekuatan, sering kali fokus hanya tertuju pada angkat beban dan teknik dasar. Namun, satu hal penting yang kerap diabaikan adalah peregangan…
GAYA HIDUP SEHAT Makanan sehat sehari-hari Nasi Merah, Pilihan Sehat Penuh Nutrisi untuk Gaya Hidup Modern May 30, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Nasi merah adalah jenis beras yang hanya mengalami pengupasan kulit terluar (sekam), sehingga lapisan kulit ari (bran) dan inti biji (germ) tetap utuh. Berbeda dengan nasi putih yang…
GAYA HIDUP SEHAT Teknik relaksasi untuk mengurangi stres Mengurangi Stres dengan Teknik Humming, Cara Sederhana yang Efektif May 28, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Dalam kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan, menemukan metode relaksasi yang mudah dan efektif sangat penting. Salah satu teknik yang jarang diketahui namun memiliki manfaat besar adalah humming, atau…
Makanan kaya antioksidan NUTRISI Manfaat Antioksidan dalam Buah Delima untuk Kesehatan Jantung May 26, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Buah delima telah lama dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan antioksidan tertinggi. Kandungan polifenol seperti punicalagin dan anthocyanin di dalamnya berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang…
Manfaat yoga untuk fleksibilitas OLAHRAGA Yoga Sebelum Tidur, Kunci Tidur Lebih Nyenyak dan Pikiran Tenang May 24, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Di tengah rutinitas yang padat dan stres harian, banyak orang mengalami kesulitan tidur. Salah satu solusi alami yang efektif adalah melakukan yoga sebelum tidur. Praktik ini tidak hanya…
Cara menjaga tekanan darah tetap stabil PENYAKIT UMUM DAN PENCEGAHANNYA Pentingnya Membatasi Asupan Garam untuk Kesehatan May 23, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Garam merupakan bagian penting dari pola makan sehari-hari, memberikan rasa pada makanan dan membantu fungsi tubuh tertentu. Namun, konsumsi garam yang berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.…
GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Meningkatkan Keseimbangan dan Fleksibilitas dengan Latihan Tai Chi di Rumah May 21, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Tai Chi, seni bela diri asal Tiongkok, dikenal dengan gerakan lambat dan terkontrol yang menekankan keseimbangan, pernapasan, dan konsentrasi. Meskipun sering diasosiasikan dengan lansia, Tai Chi cocok untuk…
KESEHATAN MENTAL Tips meningkatkan mood Menggambar Sebagai Terapi Mood, Ekspresi Kreatif untuk Kesehatan Mental May 19, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Menggambar bukan hanya aktivitas seni semata, tetapi juga terbukti menjadi salah satu cara efektif untuk meningkatkan mood dan menjaga kesehatan mental. Aktivitas ini memberikan ruang bagi individu untuk…
Manfaat yoga untuk fleksibilitas OLAHRAGA Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi, Panduan Praktis untuk Semua Usia May 17, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Keseimbangan dan koordinasi adalah kemampuan penting yang memengaruhi aktivitas sehari-hari, mulai dari berjalan, berolahraga, hingga mencegah cedera. Keseimbangan mengacu pada kemampuan menjaga posisi tubuh tetap stabil, sedangkan koordinasi…
Makanan kaya antioksidan NUTRISI Kolang-Kaling, Camilan Kenyal Khas Indonesia yang Kaya Manfaat May 16, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Kolang-Kaling, atau sering disebut buah atap di Indonesia dan kaong di Filipina, adalah camilan kenyal berwarna putih transparan yang terbuat dari endosperm biji muda pohon aren (Arenga pinnata).…