GAYA HIDUP SEHAT Olahraga ringan di rumah Latihan Peregangan Dinamis untuk Menjaga Kelenturan di Rumah July 2, 2025 admin forum-nouveaumonde.org – Peregangan dinamis adalah bentuk olahraga ringan yang sangat efektif dilakukan di rumah. Berbeda dengan peregangan statis, jenis ini melibatkan gerakan aktif yang membantu meningkatkan sirkulasi darah, menghangatkan otot,…